11 привычек верховой езды, которые вам не нужны

[ad_1]

Верховая езда — это просто сидеть, верно? Неа! Чтобы оставаться на лошади и управлять ею, требуется такая же мышечная сила и координация, которые требуются во многих других видах спорта, таких как бальные танцы, боевые искусства, катание на горных лыжах и другие. Вам нужно научиться использовать свое тело и равновесие, чтобы сделать поездку более комфортной, безопасной и легкой для лошади.

Тем не менее, легко приобрести вредные привычки при езде, особенно если вы не занимаетесь регулярно с тренером. Вот одиннадцать наиболее распространенных проблем, на которые следует обратить внимание, когда вы учитесь ездить на лошади.

Содержание
Свободные и плоские руки

Не забудьте сомкнуть все пальцы вокруг повода твердым, но нежным захватом. Представьте себе, что вы держите цыпленка, и это правильное давление, с которым можно держать поводья; вам не нужна мертвая хватка, но держите их с достаточной силой, чтобы они не выскользнули из ваших пальцев и не стали слишком свободными. Ваши большие пальцы должны быть повернуты вверх, чтобы вы не держали руки плоско, ладонями к земле. Плоские руки затрудняют эффективное управление поводом, а слишком слабое удерживание повода означает, что лошадь может легко протянуть его сквозь ваши пальцы.
Ссутуленные плечи

При езде на лошади нам постоянно приходится проверять и исправлять осанку и отводить плечи назад. Ссутуленные плечи означают, что вам может быть труднее удерживать правильную посадку и эффективно использовать повод. Со временем неправильная осанка может привести к болям в спине и плечах.
Слишком часто наклоняйтесь вперед

Иногда необходимо наклониться вперед, например, при прыжках. Однако при работе на плоской поверхности (не прыжках) наклон вперед сбрасывает ваш центр тяжести при езде на лошади и может затруднить правильное управление лошадью. Кроме того, если ваша лошадь резко останавливается или внезапно пугается, это действие, как правило, толкает вас вперед из седла. Если вы уже наклонились слишком далеко вперед, вы можете потерять равновесие и упасть вперед через плечо лошади.
Положение пятки

«Пятки вниз» — это то, что большинство начинающих всадников часто слышит от своего тренера. Убедившись, что ваши пятки прижаты к земле, вы поможете ноге занять правильное положение в стремени. Кроме того, опущенные пятки увеличивают контакт между вашей ногой и телом лошади. Это поможет вам общаться с лошадью и даст вам гораздо более центрированное и безопасное место в седле.

Перейдите к 5 из 11 ниже.
Жесткие или тяжелые руки

Жесткие и тяжелые руки так же плохи, как и плоские и свободные руки. Однако тяжелые руки тяжелее для лошади, потому что, если вы едете с тяжелыми руками, вы будете слишком сильно давить на рот лошади. Это может вызвать такие проблемы, как подбрасывание головы и вставание на дыбы. Чтобы предотвратить эту вредную привычку, не сжимайте поводья руками, как будто сжимаете их в кулак. Держите повод крепко, но осторожно.
Глядя вниз

Смотреть вниз означает, что вы не будете смотреть, куда идете. Это влияет на ваш центр равновесия и не позволяет вам подготовиться к тому, что впереди, особенно при прыжках или на тропе и при столкновении с различными препятствиями. Находясь в седле, сфокусируйте взгляд примерно на десять шагов перед лошадью.
Наклоняясь на поворотах

Хотя при езде на велосипеде желательно делать виражи в поворотах, вам не следует наклоняться внутрь, когда вы едете по кругу или виражу верхом на лошади. Для того, чтобы ваша лошадь легко балансировала на крутых поворотах, вы должны сохранять свой собственный баланс как можно более центрированным. Наклон внутрь делает это более трудным для лошади. Хорошим примером является то, как многие гонщики на бочках совершают крутые повороты. Вы увидите, что они на самом деле держат свой вес низким и сосредоточенным в седле, позволяя лошади быстро и эффективно выполнять поворот.
Сиденье стула

Сидеть в позе стула на лошади — очень распространенная проблема. Это означает, что вы откидываетесь назад и сутулитесь, как если бы вы полулежали в кресле. Этот тип езды смещает ваш центр баланса слишком далеко назад на лошадь, а также выталкивает ваши ноги слишком далеко вперед и в сторону от тела лошади, что затрудняет вам общение. Кроме того, эта поза в седле затрудняет управление лошадью поводьями, постановку или сидение на рыси, а также удержание рук и кистей в правильном положении.

Перейдите к 9 из 11 ниже.
Полая спина

Поскольку нам говорят сидеть прямо и отводить плечи назад, мы на самом деле можем чрезмерно компенсировать это и выгнуть спину. Полая спина влияет на ваше положение в седле, влияет на наш баланс и нашу способность двигаться вместе с лошадью. Это также вызывает чрезмерную нагрузку на нашу спину и со временем может привести к болям в спине.
Щипки коленями

Пытаясь схватиться ногами и удержаться на лошади, многие из нас зажимают колени. Это затрудняет применение вспомогательных средств для ног и влияет на ваше положение в седле. Это может затруднить проводку на рыси и добавить отскок, когда вы пытаетесь сесть на рысь. Постарайтесь расслабить колено и держите пятки внизу. Сосредоточьте хват на икрах и бедрах.
Жесткие локти

Ваши локти всегда должны оставаться по бокам во время езды, если только вы не собираетесь прыгать или вам не нужно отпускать поводья, когда лошадь кашляет или спотыкается. После того, как ваша лошадь приземлится или восстановится, локти должны быть снова на боку. Если вы держите локти прямыми и жесткими, это влияет на ваш баланс и способность эффективно управлять лошадью.

Если вы подозреваете, что ваш питомец болен, немедленно обратитесь к ветеринару. По вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь со своим ветеринаром, так как он осмотрел вашего питомца, знает историю его здоровья и может дать наилучшие рекомендации для вашего питомца.

[ad_2]

Вы ознакомились с статьей — 11 привычек верховой езды, которые вам не нужны

Пожалуйста напишите комментарий и поставьте оценку. Спасибо.

Свободные и плоские руки

Ссутуленные плечи

Слишком часто наклоняйтесь вперед

Положение пятки

Жесткие или тяжелые руки

Глядя вниз

Наклоняясь на поворотах

Сиденье стула

Полая спина

Щипки коленями

Жесткие локти