Я попробовал приложение для тренировки со своей собакой, и оно прошло на удивление хорошо

Ни для кого не секрет, что владение собакой полезно для вас как умственно, так и физически. По данным 2019 г. Природа сообщают, что владельцы собак чаще соблюдают рекомендации по физической активности, чем люди без собаки. Вероятно, это связано с тем, что вы проводите больше времени на прогулке с собакой, что не только необходимо щенку для физических упражнений, но и является отличным способом для людей сделать несколько шагов. Но что произойдет, если вы решите повысить ставки на ежедневных прогулках с собакой?

Cue CardioCast, фитнес-приложение, которое сопровождает аудиотренировки от езды на велосипеде до бега. Популярное фитнес-приложение недавно обновило свои предложения, включив в них опции «прогулки и пробежки с собакой». Все, что вам нужно сделать, это войти в приложение, нажать «воспроизведение» во время тренировки и следовать аудиоинструкциям от тренера по фитнесу из Нью-Йорка Джонатана Карлуччи и его помеси лабрадора-ретривера Бенджи. Занятия рассчитаны на то, чтобы включать в себя интервалы обычной ходьбы, быстрой ходьбы, силовой ходьбы, а затем бега трусцой. Это отличный способ мотивировать вас и вашего щенка сбросить некоторые из этих пандемических килограммов.

Когда осенняя погода в Нью-Йорке похолодала, я нанял своего померанского шпица Сэмми, чтобы он помог мне протестировать новый класс CardioCast. Хотя я не новичок в беге, я немного беспокоился о том, чтобы сохранить мотивацию Сэмми на протяжении 30-минутной тренировки. Она довольно активная собака с нашими долгими прогулками по парку и походами на север штата, но бег требует определенной концентрации, с которой она не была знакома. Обычно наши прогулки требуют многочисленные останавливается, чтобы «понюхать розы» (и мусор, лист на земле, задницу соседской собаки), так что, разумеется, я поставил приложение в очередь со скептицизмом.

Меня сразу же впечатлил музыкальный выбор CardioCast. Музыка была идеально подобрана, чтобы соответствовать ритму тренировки, переключаясь с ремиксов Dua Lipa на «Simply the Best» Тины Тернер. У меня не очень длинный шаг, но я был уверен, что мне будет трудно удерживать Сэмми в том же темпе, что и я, на участках бега трусцой. Я был удивлен, обнаружив, что мы довольно быстро нашли совместимый шаг. Ваш темп с маленькой собакой, безусловно, будет намного медленнее, чем с более крупной собакой, но Сэмми был счастлив идти со мной в ногу и продолжал смотреть на меня в поисках поддержки (которую я с радостью дал ей)! Для такого нахального и независимого щенка я был невероятно горд ее вниманием!

Участки бега никогда не длились дольше 90 секунд, что давало Сэмми широкие возможности для отдыха и восстановления. Одной из моих любимых частей тренировки были, безусловно, несколько интервалов работы с собственным весом, когда люди выполняют такие упражнения, как выпады и приседания, в то время как у вашего щенка есть время, чтобы понюхать и отдохнуть.

В конце концов, я почувствовал, что бег с Сэмми позволил нам почувствовать себя более связанными, и я почувствовал воодушевление от того, что моя девушка была рядом со мной, и был счастлив, что смог бросить ей вызов новым занятием. Когда мы вернулись домой, Сэмми с радостью приняла ее угощение и тут же уснула на своем охлаждающем коврике, что говорит мне о том, что она тоже прекрасно провела время.

Несколько советов при беге с собакой:

• Используйте такой поводок без помощи рук, как этот, если вы предпочитаете ходить и бегать со свободой использования рук.
• Знайте способности вашей собаки. Избегайте бега с собаками-брахицефалами, у которых короткие морды и которым может быть трудно дышать. Знайте, что с маленькой собакой вам, возможно, придется замедлить темп, чтобы она могла не отставать.
• Обеспечьте щенку доступ к воде, особенно на солнце. Если на улице слишком тепло или слишком холодно, лучше оставить Fido дома.
• Используйте шлейку и поводок, а не просто ошейник для максимального комфорта вашего щенка.

По словам генерального директора CardioCast Дуга Лотца, эти занятия — «новый способ регулярно заниматься и тренироваться с собакой». В то время как некоторым людям может быть сложно ориентироваться в новом режиме тренировок в мире дорогого домашнего оборудования и нервозности по поводу возвращения в спортзалы в мире после COVID, эти занятия короткие и не требуют ничего, кроме вашего телефона и вашего щенка. . «Кому нужен приятель по тренировкам или пелотон, когда у тебя есть собака?» — сказал Лотц.