Собачья медитация: как медитировать с собакой

Медитация, как известно, полезна для здоровья и счастья, но вписать ее в напряженный график родителей домашних животных может быть непростой задачей. Между ранними утренними прогулками и приготовлением еды для щенка может быть трудно сделать перерыв.

Если это про вас, попробуйте начать свое утро с собачьей медитации. Эта практика создает новые возможности для качественного времяпрепровождения со своим псом, одновременно работая над собой, что является беспроигрышным вариантом. В то время как ваш щенок получает внимание, которого он хочет, у вас есть минутка, чтобы расслабиться и освежиться. Итак, как ваш щенок может быстро стать медитирующей собакой? Что ж, вам повезло — эти советы научат вас медитировать с собакой.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

«Главное в медитации — это дыхание», — говорит Сьюзи Тейтельман, создатель Doga (собачья йога). Дыхание — это то, что мы делаем бессознательно в течение дня, но когда вы медитируете, оно становится основным фокусом. Когда вы и ваша медитирующая собака дышите, вы должны «сосредоточиться на каждом вдохе и выдохе и попытаться синхронизировать свое дыхание с дыханием вашей собаки», — объясняет Тейтельман.

Это может не получиться с первой попытки, что совершенно нормально; это то, что требует практики и приверженности. Прекрасная возможность начать практиковаться со своим щенком — это когда вы вместе отдыхаете на диване. Обычно вы можете смотреть телевизор, но вместо этого вы можете переключиться на музыку для медитации для собак и попробовать собачью медитацию.

Самое главное, чтобы ваш щенок чувствовал себя комфортно и расслабленно на протяжении всего процесса. Принимайте это день за днем; может случиться так, что в первый день вы дышите в унисон всего несколько минут, и это нормально. Чтобы привести вашего щенка в более спокойное состояние, потребуется приложить усилия, но польза, которую он окажет на вашего пушистого малыша, будет бесценной. Один из способов поощрения такого поведения — подключить электрический диффузор для собак Adaptil, который выделяет феромоны, чтобы успокоить вашего питомца. Вы также можете попробовать другие методы снятия беспокойства, такие как натуральные добавки, такие как Rescue Remedy Stress Relief. Как только вы и ваш щенок научитесь дышать в унисон, вы можете работать над «удлинением вдоха и выдоха каждый раз, когда ваша собака лежит на вашем теле», — говорит Тейтельман.

Попробуйте разные формы собачьей медитации

Вы можете начать изучать другие способы совместной собачьей медитации, когда почувствуете, что ваша медитирующая собака готова к чему-то новому на коврике. «Медитация — это ветвь йоги, — говорит Тейтельман. Попробуйте вместе догу, это еще один отличный способ сблизиться и расслабиться. «Вы можете вместе заниматься медитацией в начале любого занятия по доге. Простое дыхание на протяжении всего занятия — это медитация, когда вы совершенно неподвижны», — говорит Тейтельман.

Шавасана — это еще один способ, которым вы и ваш питомец можете медитировать вместе. В Шавасане, также называемой в йоге «позой трупа», вы лежите на спине, расставив пятки, ладони смотрят вверх, а руки по бокам, но в нескольких дюймах от тела. Цель состоит в том, чтобы очистить свой разум, чтобы вы могли расслабиться и снять напряжение. Шавасану обычно делают в конце занятия йогой; это можно сделать после игры или долгой прогулки с щенком. Вы можете сделать это, сидя или лежа на спине, пока ваш щенок лежит на вас. Он обеспечивает «тепло и физическую привязанность, которые объединят вас обоих», — говорит Тейтельман.

Также будут моменты, когда ваш щенок не захочет заниматься собачьей медитацией, и это совершенно нормально. Это не означает, что ваша медитация должна быть приостановлена ​​в эти дни. Вы можете практиковать медитацию при ходьбе, которую легко делать, пока вы гуляете со своей собакой по кварталу. Эта форма медитации — идеальный способ многозадачности в качестве родителя-питомца; вы будете удовлетворять потребности вашего питомца и по-прежнему удовлетворять свои собственные потребности. Медитация при ходьбе проста: пока вы идете на обычную прогулку по окрестностям, сделайте своим намерением помнить о прогулке в настоящий момент. Делая это, вы получите чувство спокойствия и расслабления, которые предлагают ваши обычные сеансы медитации.

Терпение — это ключ

Пока вы и ваш четвероногий компаньон учитесь медитировать вместе, вы должны напомнить себе, что нужно сохранять терпение и не стремиться к совершенству. Терпение важно по многим причинам, например, знать, когда лучше всего медитировать с собакой. Понимание языка тела вашей собаки может помочь вам определить, подходящее ли время для собачьей медитации, а если нет, вы можете в конечном итоге обнаружить, что еще может понадобиться вашему щенку в это время. Прелесть быть родителем домашнего животного заключается в том, что вы действительно можете научиться общаться со своей собакой и узнать, что действительно заставляет ее хвост вилять в любой момент.

Собачья медитация может помочь каждому стать спокойнее и счастливее дома. Вы ничего не потеряете, а приобретете так много, например, снизите уровень стресса и уменьшите тревогу вашего щенка. Итак, попробуйте и заведите несколько здоровых привычек со своим щенком!

Линдси Шенкер, помощник редактора BeChewy
В тот момент, когда Линдси начала свою карьеру здесь, в Chewy, она сразу взялась за обслуживание клиентов; она знала, что это компания, с которой она хотела расти с тех пор. Когда Линдси не тратит свое время на написание статей для BeChewy, она, скорее всего, запоем смотрит сериал Netflix и обнимается со своим 80-килограммовым меховым малышом Декстером.