Как справиться с потерей питомца

С первого раза, когда мы приносим их домой, наши маленькие пушистые комочки радости начинают красть наши сердца с каждым днем ​​все больше и больше. Вот почему потеря питомца может быть душераздирающей, почти в буквальном смысле, и она может выбить вас из колеи, когда это произойдет. Для любителей домашних животных потеря собаки или кошки так же опустошительна, как и потеря любого другого члена семьи. Иногда это чувство настолько сильное, что люди, у которых нет домашних животных, кажется, не понимают его. Но ваши товарищи-любители домашних животных знают, и вы можете быть утешены, зная, что есть консультанты и другие профессионалы, которые тоже понимают. «Многие люди считают своих питомцев членами семьи, поэтому вполне естественно, что многие люди оплакивают потерю своих питомцев так же, как они горевали бы о потере члена семьи», — говорит Бен Ратт, доктор философии, лицензированный психолог в Балтимор, Мэриленд. Дженнифер Блоу, LPC, лицензированный профессиональный консультант, сертифицированный специалист по горю потери домашних животных и сертифицированный специалист по лечению усталости от сострадания, соглашается с тем, что «люди часто удивляются глубине горя, которое они испытывают, когда теряют любимое животное-компаньон. На самом деле, они могут ожидать испытать те же эмоциональные американские горки или этапы горя, которые характерны для человеческой утраты». После потери питомца процесс скорби может быть тернистым, и у всех он разный. Вот несколько советов от специалистов о том, как пройти через это.

Как справиться с потерей

Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете. Попытка подавить свои чувства может нанести ущерб вашему эмоциональному здоровью. «Мы должны признать потерю животного-компаньона и члена семьи, выразив свое горе и не сдерживая его», — отмечает Крисс А. Кеворкян, доктор философии, MSW, имеющий докторскую степень в области танатологии (исследование/ наука о смерти, умирании и утрате). И не волнуйтесь, если потребуется некоторое время, чтобы что-то почувствовать. Лучше всего «почтить свое горе и дать себе время, чтобы обработать свои эмоции», — говорит Блоу. В конце концов, это не гонка и не то, что можно или нужно торопить.

Поймите, что нет правильного способа горевать. У каждого свой способ справиться с потерей питомца. Доктор Ратт объясняет, что «это во многом определяется тем, чему мы научились, когда росли». Люди часто называют процесс, состоящий из пяти конкретных стадий: отрицание, гнев, торг, печаль и решение. Но Блоу предостерегает: «Важно отметить, что не все проходят каждую из этих стадий и не в таком точном порядке, и очень часто между стадиями прыгают туда-сюда». Доктор Кеворкян утверждает, что эти жесткие стадии исходят из старой школы определения горя, и соглашается с тем, что «горе уникально для каждого человека, поэтому мы все по-разному реагируем на потерю». Нет нужды сравнивать себя с кем-либо еще, чтобы судить о том, достаточно ли вы испытываете «правильных» эмоций и является ли ваш процесс слишком коротким или слишком долгим.

Научите здоровым навыкам преодоления трудностей. Прощаться с домашним животным тяжело всем в семье, а если у вас есть дети, то, скорее всего, это их первый опыт смерти. Точно так же, как мы должны позволять себе чувствовать свои чувства, «дети должны знать, что чувствовать эмоции и горевать о потере — это нормально», — говорит доктор Рутт. Он отмечает, что потеря — неизбежная часть жизни, и то, как мы учим наших детей горевать, скорее всего, перенесется в их взрослую жизнь. Таким образом, потеря кошки или собаки становится для детей возможностью научиться здоровому преодолению трудностей. Не бойтесь выражать свои эмоции перед ними. «Сообщение о своих чувствах покажет ребенку, как лучше всего справляться», — отмечает доктор Кеворкян. «Для ребенка это может быть похоже на потерю лучшего друга… Послушайте, как ребенок делится своими реакциями на горе». Не ограничивайтесь слушанием, сопереживая и оценивая реакцию вашего ребенка на потерю питомца. «Крайне важно, чтобы мы в первую очередь оправдали детскую скорбь по домашнему животному, даже если это золотая рыбка», — отмечает Блоу. Она советует родителям учитывать возраст ребенка, говоря о смерти и горе, и поддерживать открытое общение, чтобы они не винили себя и не начинали беспокоиться о том, что их родители умрут в любой момент. «Если дети слишком малы, чтобы выражать себя словами, — говорит она, — помогите им выразить свои чувства с помощью раскрашивания или других форм искусства».

Процесс исцеления

Дайте себе необходимое время. У горя нет срока годности — вам не нужно стыдиться того, что вы слишком быстро с ним справились, или слишком долго, или «делаете такое большое дело», и вы не должны чувствовать давление, чтобы подавить свои чувства после определенного времени. период времени прошел. «Некоторые могут оправиться от потери своего питомца за неделю. Другие могут по прошествии года все еще оплакивать потерю питомца», — говорит доктор Ратт. Время — это большой вопрос, когда дело доходит до того, как долго вы должны ждать после потери питомца, прежде чем подумать о том, чтобы завести еще одного питомца. Это также то, что зависит от родителя домашнего животного или семьи. Доктор Рутт советует, что «в какой-то момент вам просто нужно следовать своей интуиции. Если вам кажется, что пришло время завести нового питомца, возможно, так оно и есть». Когда вы решите завести нового пушистого друга, помните, что нет двух абсолютно одинаковых питомцев, и не ждите, что новый питомец будет таким же, как ваш любимый питомец, которого нет в живых.

Держите свой ум занятым, а тело активным. Да, вы должны позволить себе как следует погоревать, но вы также можете попытаться занять свой разум здоровым, пусть даже недолгим, отдыхом от скорби. Доктор Рутт предлагает гулять, заниматься спортом, заниматься поделками или проводить время с поддерживающими людьми. Доктор Кеворкян рекомендует проводить время на свежем воздухе. «Природа исцеляет и успокаивает, напоминая нам, что жизнь заканчивается». Это хороший способ описать жизненный цикл, даже несмотря на то, что потерять питомца очень больно. Блоу подчеркивает заботу о себе во время процесса скорби, так как это может сильно сказаться на разуме и теле. «Убедитесь, что хорошо питаетесь и избегаете обезвоживания, особенно если вы испытываете много слез. Старайтесь оставаться физически активными, даже если это просто ежедневная ходьба. Может быть, даже побаловать себя массажем». Она также говорит, что может быть полезно вести дневник горя, чтобы выражать свои чувства.

Найдите сеть поддержки. Когда вы переживаете потерю питомца, попробуйте поговорить с другими родителями или любителями домашних животных, которые понимают, что вы чувствуете. Можно даже найти группу поддержки. «Я считаю, что группы поддержки чрезвычайно полезны, чтобы люди могли видеть, что они не одиноки. Часто скорбящие в группе встречаются за чашечкой кофе после групповых собраний и планируют общественные мероприятия, которые могут принести свет и надежду многим», — говорит доктор Фрэн Уолфиш, семейный психотерапевт из Беверли-Хиллз, автор книги «Самоосознающий родитель» и соавтор. -звезда на Sex Box, WE tv. Если вам нужно, добавляет доктор Кеворкян, обратитесь за поддержкой к психологу. «Не все поймут, почему вы скорбите о животном, но есть те из нас, кто поймет».

Запланируйте поминальную службу. По словам Донны Хенес, духовного консультанта, ритуалиста и сертифицированного организатора похорон, «чувствительная, персонализированная церемония поможет справиться с чувством горя и вины. Он будет чтить любовь и привязанность, которые разделяют люди и животные». Далее она объясняет, что церемония может установить завершение и предложить утешение. Поминальная церемония также может быть полезна для детей, но только в том случае, если они захотят принять в ней участие. Его можно провести, когда семья будет готова, и вам не нужно расстраиваться, если ваша семья решит не устраивать похороны. Хенес предлагает положить в шкатулку или коробку прощальные послания или обереги или завернуть питомца в заветный плед. Вы также можете найти или сделать могильный знак или посадить дерево на могиле. Дети могут быть вовлечены в каждое из этих действий, но опять же, только если они этого хотят.

Помяните своего питомца. У Блоу есть много идей, как попрощаться со своим четвероногим другом, помимо похорон. Вы можете проявить свою творческую сторону, чтобы составить коллаж или альбом для вырезок, или даже написать письмо своему питомцу или стихотворение в честь его памяти. Искусство или песня о вашем питомце также может помочь вам выздороветь. Другие отличные идеи включают посадку цветов во дворе в их любимом месте, создание онлайн-мемориала или волонтерство в приюте для животных.

Никто не готов к тому дню, когда их милые, приятные существа должны пересечь радужный мост. И как бы нам ни хотелось верить, что наши питомцы будут жить вечно, придет день прощания. Как говорит Блоу, «невозможно обойти горе, только пройти через него». Хотя может показаться, что ваше сердце разрывается, со временем вы сможете оглянуться назад и улыбнуться, когда вспомните, как впервые они лизали ваше лицо или свернувшись калачиком рядом с вами и мурлыкали часами.

Не уверен, где начать? Вот краткий обзор некоторых действий, которые вы можете предпринять, чтобы помочь начать процесс заживления:

Обратитесь к консультанту по горю

Сформируйте или зайдите в группу поддержки

Поделитесь своими чувствами с друзьями и семьей

Проводите время на свежем воздухе

Напишите письмо своему питомцу

Ведите журнал горя

Провести поминальную службу

Сделать тату своего питомца

Сделать онлайн мемориал

Волонтер в приюте для животных

Напишите стихотворение или песню

Создайте произведение искусства

Посадите дерево или цветы в их специальном месте

Сделать коллаж или альбом для вырезок

---

Никки Насер, старший редактор BeChewy
Вместо 30 кошек у Никки впечатляющая коллекция из 30 футболок с кошачьей тематикой и всего 4 питомца — рыжеволосый пожилой кот, пожилой мейн-кун, Чудл средних лет и появившийся молодой котенок. однажды на задних ступеньках. Бывшая жительница Орландо, Никки работала над несколькими туристическими изданиями, прежде чем переехать в Саут-Бич. Когда она не останавливается, чтобы сфотографировать общественных кошек, чтобы опубликовать их в Instagram, Никки проводит время с домашними животными в офисе Chewy, пишу для их блога BeChewy.