[ad_1]
Используйте монитор сердечного ритма, чтобы определить интенсивность упражнений. Максимальная частота сердечных сокращений у лошадей колеблется от 210 до 230 ударов в минуту. Чтобы улучшить аэробную выносливость, работайте с лошадью в начале тренировочного периода (первые 8 недель) при частоте сердечных сокращений от 120 до 140 ударов в минуту, а позже (от 8 до 16 недель) увеличивайте нагрузку, чтобы соответствовать более высокой частоте сердечных сокращений (от 140 до 140 ударов в минуту). 180 уд/мин), включая спринты, которые временно (на 30 секунд) увеличивают частоту выше 180 уд/мин.
Для получения дополнительной информации прочитайте «Как тренировать разделочную лошадь» или «Как тренировать лошадь для удовольствий».
[ad_2]
Вы ознакомились с статьей — Советы по интенсивности упражнений
Пожалуйста напишите комментарий и поставьте оценку. Спасибо.
